WOD 02.05.22

Aujourd'hui a CrossFit Romans, le workout est 100% poids de corps.

On revisite un wod girl assez connu... Cindy !


STRICT CINDY

AMRAP 15:00

5 strict pull-ups

10 push-ups

15 air squats


Conseils du coach :

- Les pull-ups seront a éxécutés en strict obligatoirement aujourd'hui, pour ceux qui ne maîtrise pas encore, le tirage aux anneaux est une bonne adaptation.

- Si les pompes sur les pieds sont trop difficiles, il est possible de les faire sur les genoux.

- Pour garder une haute intensité du début à la fin, vous pouvez tout à fait modifier le nombre de répétitions par : 3 pull-ups, 6 push-ups et 9 air squats afin de garder un rythme régulier !

- Objectif : 1 tour par minute, donc 15 tours voir plus pour les bons en gym...


HAVE FUN !




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